WhatsApp
TR EN

Kanser ve Beslenme

Kanser ve Beslenme

Kanser ve Beslenme

Kanser, hücrelerin kontrolsüzce büyüyüp çoğalmasıdır. Ülkemizde ve dünyada her geçen gün artmakta, 2020 yılında yıllık kanser hastası sayısının 15 milyondan fazla olacağı tahmin edilmektedir. Kötü beslenme, hareketsizlik ve obezite kanser riskini arttırırken, doğru beslenme, fiziksel aktivite ve ideal bir kilo bu riski %30-40 oranında azaltmaktadır. Özellikle sağlıklı beslenme mide, kolon ve meme kanserlerine karşı koruma sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar sebze, meyve, tahıl ve beyaz et ağırlıklı beslenmenin kanserden koruduğunu, kızartılmış besinler, yağlı et, rafine şeker ve aşırı tuz tüketiminin ise kanser riskini arttırdığını göstermektedir.

KANSER RİSKİNİ ARTTIRAN FAKTÖRLER KANSER RİSKİNİ AZALTAN FAKTÖRLER

Sigara ve alkol tüketimi Sigara ve alkol içmemek ve sigarasız ortamda yaşamak
Yüksek miktarda pestisit ve yapay kimyasallara maruz kalma Pestisit ve kimyasallara az maruz kalma
Kızartılmış besinler tüketmek Buharda veya ızgara da pişmiş besin tüketmek
Yağlı besinler tüketmek Günlük aldığınız enerjinin %30 undan daha azının yağlardan gelmesi.
Yetersiz posa alımı Günde 5-6 porsiyon meyve sebze tüketmek
Aşırı kırmızı et tüketimi Beyaz et, tavuk eti ve kurubaklagil ağırlıklı beslenmek.
Aşırı tuz ve tütsülenmiş besin tüketimi Az tuzlu besin tüketimi

Online Randevu Al

Online randevu alarak işlemlerinizin daha hızlı olmasını sağlayabilirsiniz. Önceden rrandevu alarak sıra beklemezsiniz.

Yukarı Çık